央视最新发文谈“早C晚A”：这样的熬夜生活不可取

湃客：罗生门指北 2022-08-26 14:23

相信大家对“早C晚A”这个词语并不会感到陌生，最初，“早C晚A”只是一个护肤概念，如今最新版的概念已经被衍生为当代年轻人疲惫的一天，简单概括为早C（一杯咖啡Coffee提神）晚A（喝携带酒精类型的饮料Alcohol助眠）的生活。随着这一概念愈发流行，越来越多的年轻人在生活中也更加依赖提神饮品与酒精。近日，央视网官博再次发文，指出了“早C晚A”生活的弊端。

央视官博指出，“早C晚A”的生活实际上是一种恶性循环。年轻人或因为忙碌的工作或超压的精神压力导致熬夜或失眠，需要通过酒精放松来入眠。但熬夜之后，第二天早上又会没有精神，只能靠喝功能饮料或咖啡强行唤醒自己的身体，日复一日，久而久之，年轻人就会变得很难离开这些饮品。甚至在很多新闻事件的采访中我们可以看到，有些年轻人认为酒精的摄入需要克制，但却无节制的饮用功能饮料和咖啡，有不少网友就表示自己在工作时能不知不觉轻轻松松喝下五罐功能饮料或三大杯咖啡。

但实际上，无论是功能饮料还是咖啡都不能饮用过量。最新研究表明，功能饮料喝多了可能会出现当晚失眠多梦、心脏负荷增加、维生素中毒的现象。而咖啡因过量则会影响人的神经系统，让人焦虑、暴躁，还会影响胃肠道功能。

不仅如此，这一类饮品饮用过多后，还会促使人体“暴食”，进而发胖——对于主要进行脑力工作的上班族来说，通常会出现运动量不足甚至不运动的情况。当生活工作压力很大，身体处于压力状态下时，肾上腺皮质醇指数就会升高。作为代谢糖类能力很强的一种激素，肾上腺皮质醇会加速新陈代谢，不断提醒机体饿了需要吃东西。同时在熬夜时饥饿素会快速增加。熬夜的人随着身体能量的消耗，饥饿素逐渐增加，导致夜间不断进食。

综上所述，“早C晚A”的生活看似是一种年轻人的“自救”，但实际上这和前几年流行的朋克养生一样，更像是一种“安慰剂”，这种短暂的自我安慰无法代替健康生活带来的长久踏实。